Est-ce que vous vous laissez vivre ou vous vivez votre vie ?

vivre sa vie

Quand vous vous laissez vivre, vous êtes passive, victime des hasards de la vie. Vous laissez les autres choisir à votre place, vous avancez par automatismes, dirigée par votre inconscient. Tous les jours vous vous sentez frustrée, insatisfaite, énervée et votre estime et confiance en vous continuent à chuter.

Quand vous vivez votre vie, vous êtes le capitaine de votre bateau. Vous savez qui vous êtes et ce que vous voulez. Vous connaissez la direction à suivre et vous avancez un pas à la fois pour atteindre votre objectif, en augmentant votre estime de vous ainsi que la confiance en vos capacités. Vous êtes épanouie, motivée, inspirée.

Comment vous pouvez réussir à vivre votre vie et à la rendre épanouie, équilibrée et passionnante ?

Tout d’abord, vous devez savoir qui vous êtes, d’où vous venez et où vous voulez aller.

Vous devez apprendre à vous connaître en profondeur, à rendre conscientes toutes vos croyances et vos réactions automatiques, pour mettre en place des comportements nouveaux, plus alignés avec vos valeurs.

Il s’agit de décider qui vous avez envie d’être, pour créer la vie que vous voulez vraiment, que vous avez choisi de vivre, qui vous permet de vous réveiller avec le sourire aux lèvres et de conquérir le monde, une action à la fois.

Quelques mots sur moi

Emanuela Garau

Bonjour,

Moi, c’est Emanuela.

Une psychologue et nutrithérapeute multi-passionnée qui aime sortir des sentiers battus et qui s’engage à 200% pour trouver la meilleure solution à vos besoins et vous offrir le maximum de soutien et de professionnalisme.

Je crois que chacun a une voix unique et à travers la connaissance de soi et la mise en place d’actions concrètes, vous pouvez vivre la vie épanouie, équilibrée et passionnante qui vous correspond vraiment.

Ma mission est de vous accompagner dans ce parcours enrichissant où vous allez comprendre qui vous êtes, décider où vous voulez aller et vivre la vie passionnante que vous méritez.

Comment ? A travers des suivis psychologiques et psycho-nutritionnels, des formations en ligne, des supervisions et la rédaction d’articles bien-être que vous trouverez sur mon blog.

Vos besoins

ACCOMPAGNEMENT PSYCHOLOGIQUE

Difficult roads often lead to beautiful destinations.

– Unknown

Vous vous sentez en difficulté? Vous vivez peut-être des moments difficiles au travail, à la maison, dans vos relations. Ou peut-être que tout va bien mais vous ne vous sentez tout simplement pas satisfait et vous ressentez du stress et de l’anxiété. Vous souhaitez maintenant prendre en main la situation, vous diriger vers un mieux-être et vous sentez le besoin d’avoir un petit coup de pouce. Je suis là pour vous.

Je vous propose une approche collaborative avec un mix de thérapie par la parole combinée avec de la bienveillance, de l’humour, de l’éducation et mes connaissances de la pratique. Je vise la maximisation de votre bien-être et de votre santé. Je souhaite vous aider à atteindre votre plein potentiel via la mise en place d’objectifs réalistes et la poursuite de vos aspirations.

accompagnement
bien-être
potentiel

ACCOMPAGNEMENT PSYCHO-NUTRITIONNEL

Vous vous sentez fatigué, stressé, irritable et vous sentez que vos émotions impactent votre manière de manger ? Vous avez essayé tout un tas de régimes sans observer le succès escompté ? Vous souhaitez vous diriger vers une alimentation équilibrée, où vous pouvez manger de tout, sans culpabilité, mais vous ne savez pas par où commencer ? Je vous propose une approche unique et holistique qui lie le pouvoir de la psychologie et de la nutrition.

En tenant compte de votre histoire avec la nourriture, nous allons fixer des objectifs motivants et respecteux de votre corps et de votre mental. Je partagerai avec vous des conseils, exercices et outils pour vous aider à faire la paix avec la nourriture et vous permettre de manger équilibré, avec goût et en vous faisant plaisir. Je serai votre guide, votre soutien et je vous motiverai à atteindre votre bien-être physique et mental.

In my food world, there is no fear or guilt, only joy and balance.

– Ellie Krieger

alimentation
noix
fruits
{

Les témoignages

J'ai commencé mon parcours avec Emanuela à l'occasion de ma deuxième grossesse .

Ce suivi m'a permis d'apprendre à écouter mon corps, à apprendre à reconnaître, enfin, la sensation de faim, à manger quand j'avais vraiment faim et à ne pas manger quand j'avais pas envie. Emanuela m'a aidé à faire la paix avec la nourriture et à ne pas rechercher dans la nourriture de réponse aux problèmes .

Maintenant je travaille sur l'acceptation de mon corps et sur le fait de prendre du temps pour me faire du bien ... J'ai encore du chemin à faire, mais la route est la bonne 😊

En tout cas je suis à la fin de ma grossesse et j'ai pris beaucoup moins de poids et tout ça sans suivre un régime !

Merci Emanuela

Patiente en accompagnement psycho-nutritionnel

J'ai commencé mon parcours avec Emanuela à l'occasion de ma deuxième grossesse.

Ce suivi m'a permis d'apprendre à écouter mon corps, à apprendre à reconnaître, enfin, la sensation de faim, à manger quand j'avais vraiment faim et à ne pas manger quand j'avais pas envie. Emanuela m'a aidé à faire la paix avec la nourriture et à ne pas rechercher dans la nourriture de réponse aux problèmes.

Maintenant je travaille sur l'acceptation de mon corps et sur le fait de prendre du temps pour me faire du bien... J'ai encore du chemin à faire, mais la route est la bonne 😊

En tout cas je suis à la fin de ma grossesse et j'ai pris beaucoup moins de poids et tout ça sans suivre un régime !

Merci Emanuela

Patiente en accompagnement psycho-nutritionnel

J'ai décidé de venir vous consulter car je n'arrivais pas à rééquilibrer mon alimentation seule. Je suis très contente du chemin que nous avons déjà parcouru ensemble .

C'est rassurant d'avoir quelqu'un avec qui je peux discuter des difficultés rencontrées, comprendre le pourquoi de certains comportements et voir quelles solutions peuvent être mises en place .

Cette relation que nous construisons au fur et à mesure est aussi d'une grande aide au niveau motivation (je ne suis pas sûre que j'aurais tenu le défi du mois complet à préparer des repas maison sans ça) .

J'apprécie le fait de décortiquer certaines habitudes, de comprendre le(s) mécanisme(s) qui se jouent en arrière-plan et les solutions qui sont proposées pour y remédier. J'ai développé de nouvelles habitudes alimentaires qui sont déjà bien meilleures que les précédentes et même s'il reste encore beaucoup de travail, la motivation est de plus en plus présente !

Patiente en accompagnement psycho-nutritionnel

J'ai décidé de venir vous consulter car je n'arrivais pas à rééquilibrer mon alimentation seule. Je suis très contente du chemin que nous avons déjà parcouru ensemble.

C'est rassurant d'avoir quelqu'un avec qui je peux discuter des difficultés rencontrées, comprendre le pourquoi de certains comportements et voir quelles solutions peuvent être mises en place.

Cette relation que nous construisons au fur et à mesure est aussi d'une grande aide au niveau motivation (je ne suis pas sûre que j'aurais tenu le défi du mois complet à préparer des repas maison sans ça).

J'apprécie le fait de décortiquer certaines habitudes, de comprendre le(s) mécanisme(s) qui se jouent en arrière-plan et les solutions qui sont proposées pour y remédier. J'ai développé de nouvelles habitudes alimentaires qui sont déjà bien meilleures que les précédentes et même s'il reste encore beaucoup de travail, la motivation est de plus en plus présente !

Patiente en accompagnement psycho-nutritionnel

Le travail avec Emanuela m'a permis de comprendre à quel point ma relation avec mon corps et moi-même étaient bien plus conflictuelles que mon rapport à la nourriture .

Durant ce parcours ensemble, j'ai vraiment pu prendre conscience qu'il était temps que le changement se fasse à l'intérieur et non à l'extérieur .

Aujourd'hui je suis épanouie en couple et professionnellement et Emanuela m'a aidée à y voir plus clair dans les mécanismes que j'avais développé et qui me retenaient d'en arriver là .

En bref : MERCI!

Patiente en accompagnement psychologique et psycho-nutritionnel

Le travail avec Emanuela m'a permis de comprendre à quel point ma relation avec mon corps et moi-même étaient bien plus conflictuelles que mon rapport à la nourriture.

Durant ce parcours ensemble, j'ai vraiment pu prendre conscience qu'il était temps que le changement se fasse à l'intérieur et non à l'extérieur.

Aujourd'hui je suis épanouie en couple et professionnellement et Emanuela m'a aidée à y voir plus clair dans les mécanismes que j'avais développé et qui me retenaient d'en arriver là.

En bref : MERCI!

Patiente en accompagnement psychologique et psycho-nutritionnel

The 6 month sessions that I have been having with Emanuela have turned my world. She made me come out of my shell that I have been hiding for so long and try to rebuild and evolve my personal well being. I have learnt how to open up, how to talk and how to express myself. My mind is evolving, I am evolving... faster than I have ever known.

By asking the right kind of questions, Emanuela has raised the issues with me, helping me analyze them and understand it about myself, acknowledge and either work on or accept. It is like peeling an onion, with each layer you discover something new and you don't know how many layers their actually are, and about some of the layers you have not known about it in the first place, all you know is that you have been suffering from these undiscovered layers; and as you peel more, it stings your eyes, but you need to go through it in order to understand, accept yourself and make a change for a happier me.

Emanuela is guiding me through the process of learning how to accept, value, nourish and love myself in order to be happy for which I am very grateful. I feel the changes and I don't feel lonely anymore.

Client - psychologicl counseling

The 6 month sessions that I have been having with Emanuela have turned my world. She made me come out of my shell that I have been hiding for so long and try to rebuild and evolve my personal well being. I have learnt how to open up, how to talk and how to express myself. My mind is evolving, I am evolving... faster than I have ever known.

By asking the right kind of questions, Emanuela has raised the issues with me, helping me analyze them and understand it about myself, acknowledge and either work on or accept. It is like peeling an onion, with each layer you discover something new and you don't know how many layers their actually are, and about some of the layers you have not known about it in the first place, all you know is that you have been suffering from these undiscovered layers; and as you peel more, it stings your eyes, but you need to go through it in order to understand, accept yourself and make a change for a happier me.

Emanuela is guiding me through the process of learning how to accept, value, nourish and love myself in order to be happy for which I am very grateful. I feel the changes and I don't feel lonely anymore.

Client - psychologicl counseling

È la prima volta per me, il mio primo percorso e devo dire di essere molto soddisfatta .

Sono contenta di come tu mi abbia messo davanti alle mie capacità, aiutandomi a vedere più chiaramente quello di cui sono capace e che merito e che devo a me stessa. In questo modo ne sta giovando anche il mio rapporto con le altre persone .

L'unica cosa della quale sento la mancanza è il fatto di provare l'ipnosi terapia, e per come mi sento al sicuro con te, cosa non scontata, mi piacerebbe avvenisse con te. 😊

Paziente - accompagnamento psicologico

È la prima volta per me, il mio primo percorso e devo dire di essere molto soddisfatta.

Sono contenta di come tu mi abbia messo davanti alle mie capacità, aiutandomi a vedere più chiaramente quello di cui sono capace e che merito e che devo a me stessa. In questo modo ne sta giovando anche il mio rapporto con le altre persone.

L'unica cosa della quale sento la mancanza è il fatto di provare l'ipnosi terapia, e per come mi sento al sicuro con te, cosa non scontata, mi piacerebbe avvenisse con te. 😊

Paziente - accompagnamento psicologico

Un accompagnement bénéfique qui m’a permis de travailler durant 2 ans sur beaucoup d’éléments .

Le lien de confiance s’est créé rapidement. J’ai pu contacter Emanuela Garau pour des questionnements sur la nutrition et des événements passés dans mon enfance .

J’ai pu retrouver la confiance en moi et me libérer de beaucoup de « poids ». Je suis réellement une nouvelle personne grâce à cela .

Merci encore à vous .

Patiente en accompagnement psychologique et psycho-nutritionnel

Un accompagnement bénéfique qui m’a permis de travailler durant 2 ans sur beaucoup d’éléments.

Le lien de confiance s’est créé rapidement. J’ai pu contacter Emanuela Garau pour des questionnements sur la nutrition et des événements passés dans mon enfance.

J’ai pu retrouver la confiance en moi et me libérer de beaucoup de « poids ». Je suis réellement une nouvelle personne grâce à cela.

Merci encore à vous.

Patiente en accompagnement psychologique et psycho-nutritionnel

Dottoressa, lei dovrebbe sapere che mi ha salvato da quando sono arrivata a Bruxelles!

Penso che questo percorso sia stato molto di piu' di quello che mi aspettavo all'inizio, mi sento molto piu cosciente di me stessa e dei miei meccanisimi, come dice lei, adesso sono piu consapevole delle mie scelte e non le subisco. Ho incredibilmente aumentato la mia capacita di auto analisi. Apprezzo molto la sua disponibilita' in quelle che io definisco "emergenze".

Onestamente questa ora a settimana e' una delle mie preferite. Mi aiuta incredibilmente a mettere le cose in prospettiva.

Paziente - accompagnamento psicologico

Dottoressa, lei dovrebbe sapere che mi ha salvato da quando sono arrivata a Bruxelles!

Penso che questo percorso sia stato molto di piu' di quello che mi aspettavo all'inizio, mi sento molto piu cosciente di me stessa e dei miei meccanisimi, come dice lei, adesso sono piu consapevole delle mie scelte e non le subisco. Ho incredibilmente aumentato la mia capacita di auto analisi. Apprezzo molto la sua disponibilita' in quelle che io definisco "emergenze".

Onestamente questa ora a settimana e' una delle mie preferite. Mi aiuta incredibilmente a mettere le cose in prospettiva.

Paziente - accompagnamento psicologico

Je suis vraiment ravie d’avoir suivi le programme J’arrête les régimes .

Ces mois-ci ont été riches en apprentissages .

Avant je n’arrivais pas à m’arrêter de manger, je mangeais quand j’étais stressée et je culpabilisais devant quelque chose de sucré .

Maintenant, grâce au programme et à ses exercices, tout ça n’existe plus .

J’ai appris à écouter et à reconnaître ma faim, je sais identifier ma faim émotionnelle et je mange des choses sucrées seulement quand j’en ai vraiment envie. Je me fais plaisir et je ne culpabilise plus .

Étonnamment, j'ai appris aussi à prendre plus soin de moi et me chouchouter .

Un tout grand merci pour le travail gargantuesque!

Membre Formation J'arrête les régimes

Je suis vraiment ravie d’avoir suivi le programme J’arrête les régimes.

Ces mois-ci ont été riches en apprentissages.

Avant je n’arrivais pas à m’arrêter de manger, je mangeais quand j’étais stressée et je culpabilisais devant quelque chose de sucré.

Maintenant, grâce au programme et à ses exercices, tout ça n’existe plus.

J’ai appris à écouter et à reconnaître ma faim, je sais identifier ma faim émotionnelle et je mange des choses sucrées seulement quand j’en ai vraiment envie. Je me fais plaisir et je ne culpabilise plus.

Étonnamment, j'ai appris aussi à prendre plus soin de moi et me chouchouter.

Un tout grand merci pour le travail gargantuesque!

Membre Formation J'arrête les régimes

Durante l’intero percorso sono stati toccati un po’ tutti gli aspetti della mia vita .

Ho lavorato sulle mie paure et sulle mie aspettative .

Nella sfera lavorativa ho acquistato sicurezza e serenità. In famiglia ho imparato a esprimere il mio punto di vista. Nelle relazioni ho acquisito consapevolezza e razionalità. Nelle amicizie ho imparato a scegliere .

La mia severità e la dipendenza dal giudizio degli altri sono svaniti con il tempo e per la prima volta nella mia vita posso dirmi serena e con gli strumenti adatti per poter affrontare ogni tipo di situazione .

Grazie infinite .

Paziente - accompagnamento psicologico

Durante l’intero percorso sono stati toccati un po’ tutti gli aspetti della mia vita.

Ho lavorato sulle mie paure et sulle mie aspettative.

Nella sfera lavorativa ho acquistato sicurezza e serenità. In famiglia ho imparato a esprimere il mio punto di vista. Nelle relazioni ho acquisito consapevolezza e razionalità. Nelle amicizie ho imparato a scegliere.

La mia severità e la dipendenza dal giudizio degli altri sono svaniti con il tempo e per la prima volta nella mia vita posso dirmi serena e con gli strumenti adatti per poter affrontare ogni tipo di situazione.

Grazie infinite.

Paziente - accompagnamento psicologico

Je voulais vous remercier pour votre suivi d’y a quelques mois .

Je me sentais souvent fatiguée alors que je passais de bonnes nuits et que je ne faisais rien d'exténuant. Grâce à vous j’ai compris que chaque élément de mon repas était composé de sucre. C’est difficile de changer ses habitudes, mais au final quand on fait les changements petit à petit, nos habitudes, envies et besoins changent également .

Je me sens plus en forme! Et même si on rêve de perdre très vite des kilos, j'en ai quand même perdu 2 en deux mois, et ce principalement en mangeant plus sainement. Et réellement plus sainement! Parce que parfois on pense qu’on mange bien, alors que pas du tout .

Merci pour vos précieux conseils parce qu’ils ont vraiment un impact positif et sur du long terme dans notre vie .

Patiente en accompagnement psycho-nutritionnel

Je voulais vous remercier pour votre suivi d’y a quelques mois.

Je me sentais souvent fatiguée alors que je passais de bonnes nuits et que je ne faisais rien d'exténuant. Grâce à vous j’ai compris que chaque élément de mon repas était composé de sucre. C’est difficile de changer ses habitudes, mais au final quand on fait les changements petit à petit, nos habitudes, envies et besoins changent également.

Je me sens plus en forme! Et même si on rêve de perdre très vite des kilos, j'en ai quand même perdu 2 en deux mois, et ce principalement en mangeant plus sainement. Et réellement plus sainement! Parce que parfois on pense qu’on mange bien, alors que pas du tout.

Merci pour vos précieux conseils parce qu’ils ont vraiment un impact positif et sur du long terme dans notre vie.

Patiente en accompagnement psycho-nutritionnel

Mes partenaires

Université Libre de Bruxelles
La Libre
DH
info Sourds
SenseCare
Smart

Vous voulez prendre en main votre vie?

Les consultations sont destinées aux adultes et jeunes adultes qui souhaitent démarrer un suivi psychologique ou psycho-nutritionnel pour atteindre une vie équilibrée, épanouie et passionnante.

Les consultations sont accessiblesen différentes langues français, italien, anglais et langue des signes belge francophone (LSFB).

Les séances durent 50 minutes. Je demande de prévenir au moins 48h à l’avance d’un désistement afin de permettre à une autre personne d’obtenir un rendez-vous. Autrement, la séance sera due.

Pour toute question et renseignement je suis à votre complète disposition par téléphone, email ou sms (voir section contact).

Contacts

Téléphone

+32 484 95 10 75

Adresse

Av. Avenue Émile de Béco,
106
1050 Bruxelles